 |
 |
|
|
| 协会概况 |
| ------协会简介------ |
| ------协会章程------ |
| ------组织机构------ |
| ------领导致辞------ |
| ------赛程活动------ |
| ------联系方式------ |
 |
|
>> 联系我们 <<
协会地址:哈尔滨市香坊区大庆副路38-4号
电话:0451-82967722
邮箱：bwtwzm999@163.com |
|
|
|
|
|
|
如何提高挥拍速度
|
|
双击自动滚屏 |
发布时间：2010-07-09
阅读：2241 次
【字体：大 中
小】 |
羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。
其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
|
|
| |
|
|
|
