用户名: 密码: 注 册
设为首页 | 加入收藏
新 闻  |  赛 事  |  视 频  |  羽球教练  |  羽球教学  |  羽协专题  |  羽球明星

黑龙江省羽毛球协会网站  一个属于全体龙江羽毛球爱好者自己的网站

黑龙江省羽毛球协会            地址:香坊区大庆副路38-4号          电话:0451-82967722

2016哈尔滨市职工

羽毛球比赛的通知

2016年10月19日—21 日,在力龙羽毛球馆举行。




 

 

协会概况
------协会简介------
------协会章程------
------组织机构------
------领导致辞------
------赛程活动------
------联系方式------
 
2011全国东西南北中羽毛球赛哈尔滨
2011全国东西南北中羽毛球赛哈尔滨
全国东西南北中羽毛球赛回顾
“神洲物流”杯2011年哈尔滨市第四
“神洲物流”杯2011年哈尔滨市第四
“神洲物流”杯2011年哈尔滨市第四

>> 联系我们 <<
协会地址:哈尔滨市香坊区大庆副路38-4号 电话:0451-82967722 邮箱:bwtwzm999@163.com

羽球知识
羽毛球运动的特点
双击自动滚屏 发布时间:2010-06-29 阅读:2419 次 【字体:
 一、是一种全身运动项目 
  无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
   二、可调节运动量 
  羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和******老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
 
打印本页 || 关闭窗口
| 关于我们 | 联系我们 | 招聘信息 | 设为首页 | 加入收藏 |


     版权所有:黑龙江省羽毛球协会

     电话:0451-82941086       地址:香坊区大庆副路38-4号          传真:0451-82711221 

    邮箱:hljymqxh@163.com

     技术支持:龙采科技集团      备案序号:黑ICP备10005184号